go on

Ja moge polecić dobry plan na siłe od pewnego bardzo znajomego któy bardzo go sobie chwali. Różni się on od tego tym że liczbę powtórzeń zmienia się tygodniowo. 1 tydzień: 6 powt 2 tydzień: 3 powt 3 tydzień: 1 powt 4 tydzień: 6 powt 5 tydzień: 3 powt 6 tydzień: 1 powt Tak to wygląda. Stosuje się progresję obciążenia jednak bez zmiany ilości [...]

Dopiero zauważyłem, że dodaliście temat o Hightower'owym. Co on przegrał w K1 tak naprawde? Z Ignashovem na samym poczatku, Aertsem z czego werdykt z ostatniej ich walke uwazam za kurhefsko niesprawiedliwy, Badrem, ktoremu sie niedlugo pozniej zrewanzowal w finale z 2009r. i Czojem ktory raz trafił go czysto przy linach, a fanki-koreanki z [...]

jarko: na ostatniej olimpiadzie w USA wykryto u ponad 300 biegaczy nandrolon. Ostatnio prawie każdy ze sportowców miał wpadkę. Jest kilku którzy niestety nieżyją. Przykłdem jest biegaczka, która wygrała bieg na 100 m (ta z długimi pazurami), ostatnie wyścigi kolarskie we włoszech, wpadka Zidana, wpadka polskich lekkoatletów. Można długo [...]

Wczoraj byłem u lekarza i stwierdził on że to normalne wyniki około 1 miesiąc po anginie(że to tylko oznaka przeszłej anginy) i ze raczej mi nic nie jest, na wszelki wypadek przypisał mi ospen, lecz ja nie zamierzam go brać ponieważ to antybiotyk który z resztą brałem bo w ciągu jednego roku miałem 4 anginy i przez ten antybiotyk mogę jedynie [...]

trzeba zmianić odżywianie w amatorskiej odmianie powrocić do jaiejś formy biegania zmienic także trening, bo jest on raczej -szczegolnie niektore uwagi mnie przerażają - zbyt intensywny; można te same lub lepsze efekty osiągnąc mniejszym nakladem sił... ponadto warto ukierunkowac go troszke na trzening więcej wydolnościowy- nie zaniedbując [...]

Prolaktyna obniza poziom tescia koniecznoe do zbicia najlepiej zalatw sobie cabaser ewentualnie dostinex lub norprolac jak cie stac bo bromergon to straszne skutki uboczne skoro na hcg czujesz sie lepiej to mozesz na nim zostac tylko musisz miec pod reka cos na estrogen najlepiek symex i aprobowac go troche obbizyc tylko tez nie za mocno [...]

Panowie to temat zprzed roku, jesteście w tyle, dzisiaj wszyscy pragną wyprzedzić „wzorzec”: http://allegro.pl/item94358690_animal_mstak_plakat_z_animala_i_dostawa_gratis_.html UNIVERSAL...polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod [...]

To dodam kilka słów o kobietach%-) Nadają się do ochrony ;-)Lekki spam. Generalnie w naszej kulturze mitologizuje się kobiety jako płeć słabą,mającą w sobie delikatność ,dobro,niemalże anielskość.Niestety mało kto wspomina o ciemnej stronie kobiet, z niektórych w pewnych sytuacjach wychodzą skłonności do znęcania się i okrucieństwa. "Dlaczego [...]

nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny zwykłe pożywienie jest lepsze To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje. Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec [...]

Barki z nogami bym rozdzielił. Np.: nogi klatka wolne plecy barki i łapy lub nogi klatka tric wolne plecy bic barki lub klatka bic nogi wolne barki plecy tric Byłoby najlepiej, ale od biedy może być.Tylko daj: klatka tric plecy bic wolne nogi barki lub plecy bic klatka tric wolne nogi barki Grunt by oddzielić nogi i plecy dniem wolnym. Lepiej się [...]

jakbym oddał na studiach sprawozdanie z takim zapisem wyniku to choćbym z butelką brandy przyszedł to by mi nie przyjęli no ale może w chemii są jakieś inne zapisy niż w elektronice, choć niby jest standaryzacja ogólnie śmieszy mnie to, że nikt od 4 dni nie zapytał/wyjaśnił co na prawdę ten wynik znaczy wszyscy tylko afera, afera %-) zapis jest [...]

jakbym oddał na studiach sprawozdanie z takim zapisem wyniku to choćbym z butelką brandy przyszedł to by mi nie przyjęli no ale może w chemii są jakieś inne zapisy niż w elektronice, choć niby jest standaryzacja ogólnie śmieszy mnie to, że nikt od 4 dni nie zapytał/wyjaśnił co na prawdę ten wynik znaczy wszyscy tylko afera, afera %-) zapis jest [...]

jakbym oddał na studiach sprawozdanie z takim zapisem wyniku to choćbym z butelką brandy przyszedł to by mi nie przyjęli no ale może w chemii są jakieś inne zapisy niż w elektronice, choć niby jest standaryzacja ogólnie śmieszy mnie to, że nikt od 4 dni nie zapytał/wyjaśnił co na prawdę ten wynik znaczy wszyscy tylko afera, afera %-) zapis jest [...]

Filmy z van Damem to 90 minutowe amerykanskie strzelaninki.Takich filmów jest bardzo duzo.Bez jakiegos super scenariusza , fabuły.Gdyby Van damm nie był postacia medialna to nikt by nie usłyszał o jego filmach.Taka prawda.Gdybym lubił takie90 minutowe sieczki to moze i bym był fanem Van Damma .Choc go nie lubie to musze przyznac ze jest dobrze [...]

"Przegrywa ,ledwo co słania sie na nogach i nagle mu odbija szajba i jest w stanie powalic kazdego" Wolf zgadzam sie z tobą...właśnie jeden minus i to co mnie okropnie denerwuje to że w każdym filmie dzieje sie to samo.A najbardziej widać to w wszystkich częściach Rocki'ego choć jest to nawet fajny film.Rocki nie umi sobie poradzić z [...]

Nawiazujac do tematu, nie wierze bo to raczej jest niemozliwe w to wiekszosc z Was, ktorzy teraz go krytykuja, kiedys kiedys, ogladajac Krwawy Sport albo Kickboxera nie mowili sobie.... "Kiedys taki bede..." lub "Chce byc taki jak on..."

W takim razie wrzuć rozpiskę według wyżej wymienionego schematu. Zobaczymy jak ona wygląda i zaproponujemy co czym można urozmaicić. O to rozpiska Proponuję zacząć typową dietę masową...6 posiłków ..bo przy 5 trzeba będzie je z czasem „napychac”..jedzac 6 mniejszych masz kontrole nad metabolizmem i masa wchodzi lepsza jakosciowo. Waga kuchenna się [...]

hmmm muwicie ze jutro (20 kwietnia) premiera nowego Scorcha - tylko gdzie bede mógł go kupić i ile będzie kosztował ? :) A czym on sie będzie różnił od starego ???

Mam problem bo nie mam możliwości robić przysiadów ze sztangą, chyba że ze sztanga na suwnicy, ale nie wiem czy to to samo co z sama sztangą. A co do tego treningu to już nie wiem czy lepszy będzie FBW czy spilt taki jak pisałeś oraz 3 czy 4x w tyg. Co o tym myslisz? Czytam własnie też o HST, wydaje się sensownym treningiem, może to bedzie lepsza [...]

To, że ćwiczysz planem 2-3 miesiace to wcale nie znaczy, ze masz go zmieniać. Powinieneś stosować progresje ciężaru ,stosować ok 10 dniowe roztrenowanie( po ok. 8 tyg cwiczen). To są ważne rzeczy a dla zmiany ćwiczeń czy treningu jeśli daje on rezultaty nie widze uzasadnienia. Ważne jest to żeby dawać mięśniom nowe bodźce w postaci zwiększania [...]